某日。

「明日、トレーニングを行うのでジャージと屋内履きを持ってくるように。」

上司からの指令のもと、翌日仕事後に掛川の「さんりーな」トレーニングジムへ。

そこに体力診断ができるマシンがあり、プリントしたものをもらえます。

注目したのは「基礎代謝量」。

一日の消費カロリーが標準２１１１～２４９８kcalに対して

私は１９５９kcalしかないことがわかりました。

筋力を付けると消費カロリーが増えるので

脂肪を燃焼しやすいカラダになると・・・なるほど。

まずは有酸素運動がイイと。

早速、ランニングマシンでウォーミングアップ。

横の台には「いかにもスポーツマン」な同僚N氏。

私はかつて学生時代は市のマラソン大会に選抜されて

出場した事もあるのです。

彼のハイペースについつい負けじとスピードを上げます。

１０分後・・・すでに真っ白に燃え尽きた自分がそこにいました。

そこへ鬼、いや部下思いの上司から「よし、筋トレするぞ」

まずは腹筋。仰向けに寝た状態でマシンに足を掛けて

逆エビぞりのような態勢から「まずは３０回だ」「え！？」

・・１０回でダウン。

その後、全身分の筋トレマシンのフルコースを堪能し

ヘロヘロになって帰宅し晩酌する気力もなく就寝。

筋肉痛は２日後にやってきました。翌日にこなかったのは

カラダが衰えてきた証拠なのでしょう。

ただ、嬉しい事に早くも代謝が改善したのか風呂で汗をかくように

なりました。

５日後には一人でジムで筋トレに励みました。

まずは続けていきたいと思います。