前回の更新は昨年の１２月でありました。

森に棲むクマやイノシシは秋ごろからせっせと脂肪を蓄えて

冬眠に入っている時期に私は冬眠もせずにせっせと脂肪を

蓄えておりました。

結果としては現状維持です・・・・。

ただ５キロ落とした時期はありました。

やった事は家でできる運動です。

「うつ伏せの状態で肘を立てて上体を起こす姿勢を

５分保つ」→これはいいです。腹筋と背筋に効きます。

夕食は野菜類を中心にしました。

ほぼサラダです。それで一時期はチョット体重が減りました。

家でできる運動はする習慣はついたものの、夜につまんで

しまうのがいけないのだなぁ、と自己分析しつつ、あとは意志の問題ですね。

成功談などありましたら、ぜひお聞かせ下さい。